暗示メモ163 癒やしの瞑想で本当の休暇をボートスマホは脳疲労

暗示メモ163 癒やしの瞑想で本当の休暇を

瞑想などの癒やしで脳の披露を回復することができて、何もしないことは無駄ではなくかなり有効である。

カントリーミュージックや瞑想など、クラシックや新日曜美術館などの癒やしのテレビなど、何もしない時間を設けてダンランなどの重い作業も可能で脳を使わない何かをするといいだろう散歩もそうで自分なりの癒やされる事をすると良い。

癒される脳も何もしないことを楽しめるのがベスト。

またスマホでダラダラするのは仕事と同じことに成っており脳疲労が絶え間ない、そのために行動しても疲労は回復する質のいい睡眠を取ればいいとなる。

1.マルチタスクをやめて1つのことに集中する ...
2.瞑想（めいそう）で脳をリフレッシュする ...
3.アロマの香りでリラックスモードにする ...
4.ボーッとすることで脳の疲れを取る ...
5.良質な睡眠で脳の疲労を回復する ...
6.脳の負担を軽減する生活習慣を取り入れる